Relaxace

Vytvořte si doma uvolněnou atmosféru

Většinu času zpravidla trávíte doma. Je proto důležité, aby toto prostředí bylo co nejpříjemnější a nejklidnější. K tomuto účelu můžete mimo jiné použít jemné vonné svíčky a pokojové spreje . Tyto druhy výrobků pomáhají vytvořit ve vašem domově příjemnou vůni, která přispívá k uvolňující atmosféře. Můžete si vybrat vůně, jako je levandule, heřmánek nebo pomeranč, které mají uklidňující účinek, ale hlavně si vyberte vůni, která se vám líbí.

Užijte si relaxační koupel nebo sprchu

Teplá koupel nebo horká sprcha dokáže s tělem i myslí udělat zázraky. Přidejte do vody ve vaně trochu koupelové soli, která uvolní vaše svaly a vyživí vaši pokožku. Spa of Iceland badzout Vyberte si například . Tento výrobek obsahuje islandskou mořskou sůl a je bohatý napřírodní minerály a hořčík. Islandské minerální soli zjemňují pokožku a zlepšují její strukturu. Během koupele nebo sprchování si udělejte čas, užijte si chvíle a nechte stres z vás vyprchat.

Meditace pro uvolnění

Kromě používání uklidňujících produktů nabízí relaxaci jako další účinný způsob uvolnění v těhotenství meditace. Můžete si vybrat z různých forem meditace. Vzpomeňte si na mindfulness, jógu nebo dechová cvičení. Vyzkoušejte tento tip na těhotenskou relaxaci a zjistěte, zda vám vyhovuje.

Další důležitá rada: nezapomínejte naslouchat svému tělu a dejte si prostor k relaxaci.